כך תורידו 4-5 קילו תוך חודש באמצעות 9 צעדים פשוטים
איילת קורצבנד- דיאטנית קלינית ומאמנת כושר
אימפקט : גיוון, הכללה וסיוע לקהילה: האימפקט החיובי של שופרסל - גלובס
אימפקט : חינוך הילדים מתחיל בבית - ולא בבית הספר - גלובס
אימפקט : בדידותם – בושתנו (ומיגורה – שליחותנו): על המאבק בעריריות בגיל המבוגר - גלובס
1.60 שוקלת 50 קילו, אני רוצה להיראות רזה (לא מידי) כמה בערך אני צריכה להוריד
השיטה הנכונה: כך תקבעו משקל יעד בדיאטה
אימפקט : מבט בברבי לאורך השנים מלמד על האחריות החברתית של תעשיית היופי - גלובס
כבר לא יכולתי לזוז: כך רזיתי 50 קילו בשנה
טבלת משקל רצוי - כמה צריך לשקול יחסית לגובה ולגיל ?
אימפקט - גלובס
דיאטה: כמה זמן לוקח לרזות 3, 10 או 20 קילו?
אימפקט : מזון מודפס וחרקים: איך תראה הצלחת שלנו בעוד 50 שנה? - גלובס
זאת "יעל", בחורה רזה שעושה סקווט עם 100 קילו. במצטבר המוט והיא זה 150 קילו, למשך דקה של סט כבד. כולם מוחאים לה כפיים, היא נחשבת לבחורה חזקה-אולי הכי חזקה במכון, ספורטאית
אחת ולתמיד: איך תדעו אם המשקל שלכם תקין?
חישוב משקל גובה, טבלת משקל, טבלאות משקל,עודף משקל
כל כמה זמן צריך להישקל כדי להצליח לרזות?
דיאטה: כמה זמן לוקח לרזות 3, 10 או 20 קילו?
![עלייה במסת שריר: המדריך המקיף לשחיף [מעודכן לשנת 2023] | ויטה פלוס](https://www.vitaplus.co.il/wp-content/uploads/2020/03/%D7%92%D7%91%D7%A8-%D7%A6%D7%A2%D7%99%D7%A8-%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%93-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8-%D7%91%D7%99%D7%99%D7%A6%D7%A4%D7%A1-%D7%A9%D7%9C%D7%95-%D7%95%D7%9E%D7%AA%D7%91%D7%90%D7%A1.jpg "עלייה במסת שריר: המדריך המקיף לשחיף [מעודכן לשנת 2023] | ויטה פלוס")
עלייה במסת שריר: המדריך המקיף לשחיף [מעודכן לשנת 2023] | ויטה פלוס
אימפקט : על הדר והדרה - גלובס
אני שוקלת 50 וחצי קילו ו הגובה 1.60 האם זה תקין?כמה צריכה לרדת ?
